Primera consulta
La primera consulta es el primer paso para conocerte a fondo y diseñar una estrategia nutricional realista, personalizada y sostenible.
Durante esta sesión se realiza una valoración integral de tu salud:
Historia clínica y farmacológica (incluye revisión de patologías, analíticas recientes y tratamiento farmacológico si lo hay).
Evaluación de síntomas digestivos, hormonales o metabólicos, si los presentas.
Revisión de tu estilo de vida: hábitos de sueño, actividad física, estrés y horarios.
Análisis de tus rutinas, horarios, preferencias, intolerancias y entorno.
Relación con la comida: hambre emocional, ansiedad, historial de dietas.
Se definen objetivos realistas y sostenibles. Juntos marcamos metas alcanzables, según tu salud, contexto y motivaciones.
Consultas de seguimiento
Después de la primera consulta, comenzamos el verdadero proceso de cambio: el seguimiento. Estas sesiones están diseñadas para acompañarte, ajustar y reforzar tu plan nutricional con base en tu evolución real.
¿Qué hacemos en cada visita?
Revisamos tu evolución
- Cambios en síntomas, digestión, energía, menstruación y peso, si fuera necesario.
- Adaptación del plan a nuevos horarios, situaciones o eventos.
- Dudas y dificultades que hayan surgido.
Ajustamos tu pauta nutricional
- Nuevos menús o estrategias adaptadas a tus necesidades del momento.
- Educación nutricional progresiva: aprenderás a elegir, combinar y planificar sin depender de un menú cerrado.
- Incorporación gradual de nuevos hábitos (alimentación consciente, batch cooking, lectura de etiquetas…).
Acompañamiento emocional y motivacional
- Refuerzo de logros y trabajamos las barreras.
- Enfoque flexible, sin juicios ni castigos.
- Te ayudo a mantener el rumbo sin caer en extremos ni frustraciones.
Preguntas frecuentes
¿Qué incluye la primera consulta?
La primera consulta incluye una evaluación completa de tu estado nutricional, tus hábitos actuales, historial médico y objetivos. También comenzaremos con pautas personalizadas desde el primer día.
¿Cada cuánto son las revisiones?
Las revisiones suelen realizarse cada 2 a 3 semanas, dependiendo del caso. En ellas revisamos tu progreso, ajustamos el plan y seguimos trabajando en la educación nutricional.
¿Qué material obtengo en las consultas?
Las consultas son sesiones de educación nutricional en las que veremos tu evolución y ajustaremos el plan nutricional. El plan nutricional no se entrega en consulta, debido a la personalización de este necesito un máximo de 1 semana para elaborarlo y lo recibirás por email.
¿Qué es la educación nutricional?
Es un proceso mediante el cual aprenderás a tomar decisiones más conscientes sobre tu alimentación. El objetivo no es darte una dieta, sino ayudarte a entender el “por qué” y el “cómo” de una alimentación saludable para que seas autónomo/a en el futuro.
¿Y si tengo intolerancias alimentarias o una enfermedad diagnosticada?
Adaptamos cada plan a tus necesidades médicas específicas. Trabajamos con personas con intolerancias (gluten, lactosa, etc.), alergias alimentarias y patologías como hipercolesterolemia, diabetes tipo 2, hipertensión, entre otras.
¿Me vas a prohibir alimentos?
No. La clave está en el equilibrio, el conocimiento y la flexibilidad. Nuestro enfoque busca que disfrutes de la comida mientras mejoras tu salud.
¿Atiendes a personas que no quieren perder peso?
¡Claro! No todos los objetivos están relacionados con el peso. Puedo ayudarte a mejorar tu digestión, tus niveles de energía, tu relación con la comida o simplemente a comer mejor sin enfocarnos en el peso corporal.
¿Me vas a pesar?
No es estrictamente necesario. Depende del objetivo que queramos conseguir en consulta. Si en algún momento lo considerase necesario, lo haría con tu consentimiento previo.
Si tengo cita y al final no puedo acudir, ¿pierdo la consulta?
Puedes cambiar tu cita con 72h de antelación poniéndote en contacto conmigo y reagendaremos la consulta. Si la cita, es una consulta individual (no pertenece a ningún bono) puedes elegir cuando volver a pedirla. En el caso de pertenecer a un bono y avisar del cambio con menos de 72h de antelación no puedo asegurar poder reubicar tu consulta en la agenda, por lo que contaría como visita realizada.
*Con causa justificada se atenderán cambios de última hora.